Bodyweight Cross

Το Bodyweight Cross είναι ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης με σταθμούς, οι οποίοι απαρτίζονται μόνο από ασκήσεις σωματικού βάρους. Αυτο περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, σταθεροποίησης αλλά και ασκήσεις με στόχο την αύξηση καρδιακών παλμών. Ο κύριο στόχος είναι η βελτίωση τόσο της καρδιαναπνευστικής αντοχής όσο και η μυϊκή ενδυνάμωση. 

 

Το πρόγραμμα πραγματοποιείται κάθε: