abs, legs & Glut

Abs & legs ένα πρόγραμμα με στόχο να τονώσει τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τα πόδια.

 

Το μάθημα διαρκεί 50΄-55΄ και σε αυτό χρόνο καλύπτετε μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων με επίκεντρο του γλουτούς, τους κοιλιακούς και τα πόδια.

Για την επίτευξη υψηλότερου βαθμού δυσκολίας πολύ συχνά χρησιμοποιούνται διάφορα βοηθήματα προπόνησης όπως steps, μπάρες και λάστιχα. 

Oι προπονήσεις γίνονται σε γκρουπ των 8 και ο εκπαιδευτής-εκπαιδεύτρια εστιάζει στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων από κάθε αθλούμενο για να πετύχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Από την πρώτη δοκιμή νιώθει τη διαφορά στους μύες του σώματος του.

Τα μαθήματα γίνονται στο χώρο του Action Exclusive κάθε  Δευτέρα 10:00-11:00 Τρίτη 18:00-19:00 και Παρασκευή 17:00-18:00

 

Commit to be fit !!!