AF-professionals
Η σχολή AF Studies θεωρείται, από τους επαγγελματίες του χώρου, η καλύτερη ιδιωτική σχολή εκπαίδευσης γυμναστών στην Ελλάδα. Είμαστε εδώ όχι μόνο για να βελτιώνουμε το γνωστικό επίπεδο των μαθητών μας, αλλά και να κατανοήσουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίε
Σούπερ σετ, δι-σέτ, τρι-σέτ; Τί, πού, πώς;
Σήμερα ένας παλιός μαθητής μου με ρώτησε κάτι που έχω ακούσει πολλές φορές. Τα σούπερ σετ, δι-σετ και τρι-σετ είναι από τις πιο στοιχειώδης προπονητικές μεθόδους. Είπα να το αναλύσω λίγο…για να ξεκαθαρίσω μία και καλή οποιαδήποτε απορία για τις διαφορές τ
Μήπως τα αθλητικά σου παπούτσια κάνουν περισσότερο κακό αντί καλό;
Πρίν κανένα εξάμηνο μετά από συνεχή ενόχληση στον αυχένα και στην θωρακική μοίρα απευθύνθηκα σε ένα κορυφαίο φυσιοθεραπευτή στο χώρο.
Για ποιο λόγο κάποιος θα ήθελε να ενταχθεί στα Clubs
Όλη η Ελλάδα τρέχει, κάνει ποδήλατο η κολυμπάει χωρίς στόχο, με αποτέλεσμα είτε να τραυματίζεται είτε να τα παρατάει. Παρακάτω σας παραθέτουμε μερικούς από τους λόγους που αξίζει κάποιος να ενταχθεί στην προπονητική μας παρέα !!
Ταυτόχρονη προπόνηση (αντοχή και δύναμη/υπερτροφία). Γίνεται;
Τελικά το άκουσα αρκετές φορές ώστε να αποφασίσω να γράψω κάτι για αυτό. Ενα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού που προπονείται και (φυσικά;) εκτιμά τον μυϊκό του ιστό πιστεύει και φοβάται ότι αν κάνει πολύ αερόβια προπόνηση θα διακινδυνεύσει αυτόν.
Για ποιο λόγο οργάνωσα τα Clubs.
Παρακολουθώντας τις τάσεις της εποχής στον αθλητισμό και μάλιστα στο ψυχαγωγικό αθλητισμό - αθλητισμό υγείας παρατηρήσα ότι πάρα πολύς κόσμος έχει στραφεί σε υποθετικά πιο απλούς τρόπους εκγύμνασης ( τρέξιμο, ποδήλατο). Λέω υποθετικά γιατί δεν είναι ακριβ
Λίγα λόγια για την Ακαδημία μας.
H A.F. STUDIES ξεκίνησε την πορεία της στην Ελλάδα το 1997 ως πιστοποιημένο παράρτημα της διεθνώς αναγνωρισμένης Γερμανικής Σχολής fitness & aerobic, I.F.A.A. Ιδρύθηκε από τους καθηγητές Φυσικής Αγωγής, Γιώργο Σαμιώτη και Κορίνα Δαύρου, σε συνεργασία
Παρουσίαση Aerobic απο μαθητή της AF Studies στο διεθνές συνέδριο ΤΕΦΑΑ
Παρουσίαση Aerobic στο Διεθνές συνέδριου του ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής του μαθητή της AF Studies Βασιλή Ανδριέλου. Απολαύστε 2΄ λεπτά της χορογραφίας του
Κυκλική Προπόνηση
Η μέθοδος της κυκλικής προπόνησης χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες ασκήσεις για το άνω και το κάτω μέρος του σώματος όπου εκτελούνται σε σταθμούς και χρησιμοποιείται ευρέως για τις θετικές επιδράσεις όπου επιφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό (Aniceto, 2015)
Indoor Cycling
Σήμερα, η εσωτερική ποδηλασία (indoor cycling), επίσης γνωστή ως Spinning®, είναι μια δραστηριότητα που προσφέρεται στα περισσότερα γυμναστήρια. Πρόκειται για μια δραστηριότητα όπου οι συμμετέχοντες, συνήθως διαφορετικής ηλικίας, δείκτη μάζας σώματος και
“Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις.
“Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις. Χθες ένας φίλος στο γυμναστήριο που προπονούμαι ο οποίος τυχαίνει να φοιτεί σε μια άλλη αντίστοιχη σχολή (δεν έχει σημασία ποια) από αυτή που διδάσκω ο ίδιος (A.F. Studies), μου έκανε μια
Μέθοδος PNF
Γιατί κάποτε σε αυτή τη χώρα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε διατάσεις!