Κυκλική Προπόνηση
Η μέθοδος της κυκλικής προπόνησης χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες ασκήσεις για το άνω και το κάτω μέρος του σώματος όπου εκτελούνται σε σταθμούς και χρησιμοποιείται ευρέως για τις θετικές επιδράσεις όπου επιφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό (Aniceto, 2015)
Indoor Cycling
Σήμερα, η εσωτερική ποδηλασία (indoor cycling), επίσης γνωστή ως Spinning®, είναι μια δραστηριότητα που προσφέρεται στα περισσότερα γυμναστήρια. Πρόκειται για μια δραστηριότητα όπου οι συμμετέχοντες, συνήθως διαφορετικής ηλικίας, δείκτη μάζας σώματος και
“Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις.
“Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις. Χθες ένας φίλος στο γυμναστήριο που προπονούμαι ο οποίος τυχαίνει να φοιτεί σε μια άλλη αντίστοιχη σχολή (δεν έχει σημασία ποια) από αυτή που διδάσκω ο ίδιος (A.F. Studies), μου έκανε μια
Μέθοδος PNF
Γιατί κάποτε σε αυτή τη χώρα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε διατάσεις!
Μην τρελαίνεσαι αν ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου την πρωτεΐνη
Πόσες φορές τα έχω πάρει στο κρανίο όταν ξεχνάω να πέρνω την πρωτεΐνη μαζί μου στο γυμναστήριο. Το τέλος του κόσμου….Ξέρεις τι εννοώ. Κάτι σαν:
Superset
Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα βασικό κομμάτι στη ζωή ενός ανθρώπου όπου επιθυμεί έναν υγιή οργανισμό και μια καλή ποιότητα ζωής. Το κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες και την προσωπική του προπονητική εμπειρία, ή ηλικία όπως ονομάζουν πολλοί.
Σκολίωση και Άσκηση
Η σκολίωση είναι μια πλάγια απόκλιση ή κύρτωση, μια τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) και της θωρακικής κοιλότητας στο μετωπιαίο επίπεδο. Μπορεί να αναπτυχθεί ως μία μεμονωμένη πρωταρχική καμπύλη ( που μοιάζει με το γράμμα C ) ή ως δύ
Αρχές Απώλειας Λίπους. “Δύσκολου” Λίπους.
Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου ανταμίφθηκε με εμφανή αποτελέσματα. Θες να χάσεις τώρα κάποια λεγόμενα “δύσκολα”κιλά.Πριν αρχίσω θέλω να πω ότι το νούμερο 1 στοιχείο επι
Προπόνηση άνω των 40. Πολυάσχολος και στρεσαρισμένος.
“Ποσό θα ήθελα να μπορώ να γυμναστω όπως παλιά. Με την δουλειά, οικογένεια, παιδιά, μου ειναι δύσκολο να βρω ώρα και να ασχοληθώ με το σώμα μου” μου είπε ένας παλιός φιλος που άφησε τον εαυτό του να πάρει 15 κιλά (και όχι από τα καλά). Όλα λίπος και ούτε
Τι είναι το "Μεταβολικό Σύνδρομο"
Ποια άτομα χαρακτηρίζουμε με Μεταβολικό Σύνδρομο? Ποια είναι τα κριτήρια αξιολογήσης? Τι άσκηση προτείνεται σε αυτά τα άτομα? Όλες οι απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο.
Οι θετικές επιδράσεις της προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης σε ηλικίες άνω των 40
Οι άνθρωποι όταν μεγαλώνουν περνούν διάφορες περιόδους στη ζωής τους στις οποίες σωματικά αναπτύσσονται μέχρι ένα σημείο αλλά μόλις ξεπεραστεί ένα όριο ηλικίας μπαίνουν σε περίοδο κάμψης. Αυτή η περίοδος συνδέεται με την μείωση ενός αριθμού φυσιολογικών
Aerial Yoga.
Aπολαύστε τα κορίτσια σε μια επίδειξη Aerial Yoga!!χορογραφία:Λίνα Τσουτσουγιάννη