Cross Cardio
Το Cross Cardio έιναι ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης όπου περιλαμβάνονται ασκήσεις με στόχο την αύξηση της καρδιακής συχνότητας. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης υπάρχουν αυξομειώσεις στους καρδιακούς παλμούς με απότερο σκοπό τη μεγαλύτερη καύση λίπους.
Technique Class
Το Technique Class είναι ένα πρόγραμμα όπου κάθε εβδομάδα θα πραγματοποιείται εκμάθηση νέων τεχνικών. Οι τεχνικές αυτές αφορούν ασκήσεις με το βάρος του σώματος αλλά και τη σωστή χρήση του εξοπλισμού όπως είναι οι μπάρες και τα kettlebells. Στα συγκεκριμέ
Bodyweight Cross
Το Bodyweight Cross είναι ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης με σταθμούς, οι οποίοι απαρτίζονται μόνο από ασκήσεις σωματικού βάρους. Αυτο περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, σταθεροποίησης αλλά και ασκήσεις με στόχο την αύξηση καρδιακών παλμών. Ο κύρ
Weightlifting
Το Weightlifting είναι ένα πρόγραμμα όπου θα πραγματοποιούνται τεχνικές μέσα από πολλές προασκήσεις των ολυμπαικών άρσεων. Ο στόχος είναι η εκμάθηση των τεχνικών αλλά και η προπόνηση αυτών. Στο ίδιο τμήμα μπορούν να ενταχθούν αρχάριοι αλλά και προχωρημένο
Mobility
Το Mobility είναι ένα πρόγραμμα όπου θα περιέχει ασκήσεις κινητικότητας καθώς και διάφορες μορφές διατάσεων. Ο στόχος είναι η βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων με αποτέλεσμα το πλήρες εύρος κίνησης στις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
Tabata
Το Tabata είναι μια μέθοδος για έντονη διαλειμματική προπόνηση. Είναι ένα σύντομο πρόγραμμα λόγω της μεγάλης έντασής του. Επιφέρει πολλά αποτελέσματα στην καύση λίπους και στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος.
Τμήματα για εγκύους
Σας ανακοινώνουμε ότι λόγω του καινούριου μας χώρου και την κατάλληλη εκπαίδευση του προσωπικού μας είμαστε σε θέση να δημιουργήσουμε νέα τμήματα για εγκύους.
Indoor Rowing
Η ανάγκη δημιουργίας της κωπηλασίας κλειστού χώρου (Indoor Rowing) γεννήθηκε από τα προβλήματα που αντιμετώπιζαν οι αθλητές κωπηλασίας κυρίως στις χώρες στου Βορρά. Ο λόγος ήταν ότι το χειμώνα και οι λίμνες πάγωναν, με αποτέλεσμα τη μη πραγματοποίηση των
Pilates Props
Το Pilates Props είναι ένα ακόμα κομμάτι του Pilates Academy που σας παρέχει η σχολή μας.
pilates props
Με την πάροδο του χρόνου η μέθοδος Pilates παρουσιάζει σημαντική εξέλιξη, μιας και διαφορετικοί εκπαιδευτές, νέοι κατασκευαστές και νέες σχολές έχουν εφεύρει και κατασκευάσει νέα εργαλεία για τον εμπλουτισμό του ασκησιολογίου ενός μαθήματος Pilates.
abs & legs
Abs & legs ένα πρόγραμμα με στόχο να τονώσει τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τα πόδια.