TRX suspension training
Όταν ο Randy Hetrick, μέλος του πληρώματος υποβρυχίου του Αμερικάνικου πολεμικού ναυτικού, για να κρατήσει τη φυσική του κατάσταση γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του, δε φανταζόταν ότι ανακάλυπτε την τελευταία λέξη στο
Βody power
Tο Body power είναι ένα διαλειμματικό πρόγραμμα άσκησης που χρησιμοποιεί διαστήματα επιβάρυνσης 3 έως 6 λεπτών περίπου και με διάλειμμα 30 δευτερολέπτων έως 1,5 λεπτού, ενώ όλο μαζί διαρκεί συνολικά 50-55 λεπτά.