Functional training ( Λειτουργική προπόνηση)

Ένα είδος προπόνησης που έχει ως στόχο την βελτίωση όλων των κινητικών λειτουργιών - ικανοτήτων του σώματος. Σκοπός της είναι να οδηγήσει ένα αγύμναστο σώμα στις κινητικές ικανότητες που είχε όταν ήταν γυμνασμένο ( νεανική ηλικία) ενώ ένα καλά γυμνασμένο σε κινητικές εμπειρίες μοναδικές ( υψηλό επίπεδο απόδοσης).

Είναι ιδανικός τρόπος προπόνησης για ανθρώπους που θέλουν να επαναφέρουν το σώμα τους σε μια καλή κινητική κατάσταση βελτιώνοντας συγχρόνως αντοχή - δύναμη - ευκαμψία και ισορροπία σε μια ώρα προπόνησης.

Εκτελείτε σε μικρά group έτσι ώστε ο γυμναστής να μπορεί να ελέγχει την σωστή εκτέλεση της άσκσησης καi την ένταση της προπόνησης ώστε να εξασφαλίσει την συνεχή βελτίωση όλων των κινητικών ικανοτήτων του σώματος.

Θα την πρότεινα ανεπιφύλακτα σε όλους όσους θέλουν  βελτιώσουν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα τους και την δύναμη τους την κινητικότητα τον συνδέσμων τους και την νευρομυική συναρμογή τους κατ΄ επέκταση την υγεία και την καθημερινότητά τους.