Tabata
Το Tabata είναι μια μέθοδος για έντονη διαλειμματική προπόνηση. Είναι ένα σύντομο πρόγραμμα λόγω της μεγάλης έντασής του. Επιφέρει πολλά αποτελέσματα στην καύση λίπους και στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος.
Indoor Rowing
Η ανάγκη δημιουργίας της κωπηλασίας κλειστού χώρου (Indoor Rowing) γεννήθηκε από τα προβλήματα που αντιμετώπιζαν οι αθλητές κωπηλασίας κυρίως στις χώρες στου Βορρά. Ο λόγος ήταν ότι το χειμώνα και οι λίμνες πάγωναν, με αποτέλεσμα τη μη πραγματοποίηση των
Body cross training
Το Body Cross Training αποτελεί ένα νέο ομαδικό πρόγραμμα στο γυμναστήριό μας.
abs, legs & Glut
Abs & legs ένα πρόγραμμα με στόχο να τονώσει τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τα πόδια.
Βody power
Tο Body power είναι ένα διαλειμματικό πρόγραμμα άσκησης που χρησιμοποιεί διαστήματα επιβάρυνσης 3 έως 6 λεπτών περίπου και με διάλειμμα 30 δευτερολέπτων έως 1,5 λεπτού, ενώ όλο μαζί διαρκεί συνολικά 50-55 λεπτά.