Αρχές Απώλειας Λίπους. “Δύσκολου” Λίπους.
Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου ανταμίφθηκε με εμφανή αποτελέσματα. Θες να χάσεις τώρα κάποια λεγόμενα “δύσκολα”κιλά.Πριν αρχίσω θέλω να πω ότι το νούμερο 1 στοιχείο επι
Προπόνηση άνω των 40. Πολυάσχολος και στρεσαρισμένος.
“Ποσό θα ήθελα να μπορώ να γυμναστω όπως παλιά. Με την δουλειά, οικογένεια, παιδιά, μου ειναι δύσκολο να βρω ώρα και να ασχοληθώ με το σώμα μου” μου είπε ένας παλιός φιλος που άφησε τον εαυτό του να πάρει 15 κιλά (και όχι από τα καλά). Όλα λίπος και ούτε
Τι είναι το "Μεταβολικό Σύνδρομο"
Ποια άτομα χαρακτηρίζουμε με Μεταβολικό Σύνδρομο? Ποια είναι τα κριτήρια αξιολογήσης? Τι άσκηση προτείνεται σε αυτά τα άτομα? Όλες οι απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο.
Οι θετικές επιδράσεις της προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης σε ηλικίες άνω των 40
Οι άνθρωποι όταν μεγαλώνουν περνούν διάφορες περιόδους στη ζωής τους στις οποίες σωματικά αναπτύσσονται μέχρι ένα σημείο αλλά μόλις ξεπεραστεί ένα όριο ηλικίας μπαίνουν σε περίοδο κάμψης. Αυτή η περίοδος συνδέεται με την μείωση ενός αριθμού φυσιολογικών
Έχεις γλουτούς?
TRAINING ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΆΈχεις γλουτούς;SEPTEMBER 21, 2014 NICK VARDAVAS LEAVE A COMMENTΕίχα ενδοιασμούς αν θα έπρεπε να μείνω στο ίδιο μοτίβο για το επόμενο άρθρο. Ήταν ένα θέμα που ήθελα να θίξω εδώ και καιρό βέβαια και ένα που παραμένει “καυτό” στα
Γιατί Aerobic στην Αίθουσα;
Γιατί AEROBIC στην αίθουσα; Τι είναι;To aerobic, είναι μια μορφή οργανωμένης αερόβιας άσκησης .Κατά την διάρκεια του προγράμματος, με την βοήθεια μουσικής, χορευτικών κινήσεων και γυμναστικών ασκήσεων, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα την ώρα
Fight Bo
Το Fight Bo είναι ένα πρόγραμμα αεροβικής προπόνησης που έχει κάνει την εμφάνισή του τα τελευταία χρόνια στις αίθουσες ομαδικής γυμναστικής και αποτελεί πλέον ένα από τα πιο διαδεδομένα αντικείμενα του χώρου. Χρησιμοποιούνται κάποιες κινήσεις αυτοάμυνας κ
Aerial Yoga. Η εναέρια άσκηση
Aerial Yoga η εναέρια άσκηση !!! Όσοι το δοκιμάσανε είναι ενθουσιασμένοι, όσοι δεν το γνωρίζουνε πρέπει να το δοκιμάσουν επειγόντως. Τι είναι όμως το Aerial?
Spinning: Οι λόγοι που έγινε τόσο δημοφιλές.
Spinning Το spinning, είναι ένα καινούριο ομαδικό πρόγραμμα, το οποίο γίνεται κυρίως σε εσωτερικούς χώρους με την βοήθεια ενός ειδικά διαμορφωμένου, στατικού ποδήλατου. Προσομοιάζει την ποδηλασία εξωτερικού χώρου με ορισμένα επιπλέον πλεονεκτήματα. Για πα
ασφάλεια & υγιεινή
Οι εποχές έχουν αλλάξει, οι ανάγκες και οι απαιτήσεις των ασκουμένων έχουν αυξήθει.Τα γυμναστήρια οφείλουν να βελτιώνονται και να πρωτοπορούν με στόχο την υλοποίηση των αναγκών!!!
training non-stop
Όπως όλοι γνωρίζουμε, διαβάζουμε και ακούμε, η άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη  στην υγεία και την γενικότερη λειτουργία του οργανισμού μας. .