pilates
H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 70 χρόνια, στην Αμερική, από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης
yoga
Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία
solarium
Το Solarium, είναι μία συσκευή που παράγει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ελεγχόμενου φάσματος εντός των επιτρεπτών ορίων για τον οργανισμό, δηλαδή μόνο UVB και UVA.
sauna
Η χρήση της σάουνας είναι ένας πολύς καλός παράγοντας αποκατάστασης των μυών μετά από δυνατές προπονήσεις.
Step Aerobic
Στο step-aerobic γίνεται ένας συνδυασμός πολλών χορευτικών κινήσεων ,οι οποίες στο τέλος του μαθήματος ενώνονται και εκτελούνται εναλλάξ ώστε το μάθημα να χαρακτηρίζεται από ποικιλία και ο ασκούμενος να επιτυγχάνει με ασφάλεια τα καλύτερα δυνατά αποτελέσμ