Superset
Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα βασικό κομμάτι στη ζωή ενός ανθρώπου όπου επιθυμεί έναν υγιή οργανισμό και μια καλή ποιότητα ζωής. Το κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες και την προσωπική του προπονητική εμπειρία, ή ηλικία όπως ονομάζουν πολλοί.
Σκολίωση και Άσκηση
Η σκολίωση είναι μια πλάγια απόκλιση ή κύρτωση, μια τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) και της θωρακικής κοιλότητας στο μετωπιαίο επίπεδο. Μπορεί να αναπτυχθεί ως μία μεμονωμένη πρωταρχική καμπύλη ( που μοιάζει με το γράμμα C ) ή ως δύ
Αρχές Απώλειας Λίπους. “Δύσκολου” Λίπους.
Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου ανταμίφθηκε με εμφανή αποτελέσματα. Θες να χάσεις τώρα κάποια λεγόμενα “δύσκολα”κιλά.Πριν αρχίσω θέλω να πω ότι το νούμερο 1 στοιχείο επι
Προπόνηση άνω των 40. Πολυάσχολος και στρεσαρισμένος.
“Ποσό θα ήθελα να μπορώ να γυμναστω όπως παλιά. Με την δουλειά, οικογένεια, παιδιά, μου ειναι δύσκολο να βρω ώρα και να ασχοληθώ με το σώμα μου” μου είπε ένας παλιός φιλος που άφησε τον εαυτό του να πάρει 15 κιλά (και όχι από τα καλά). Όλα λίπος και ούτε
Τι είναι το "Μεταβολικό Σύνδρομο"
Ποια άτομα χαρακτηρίζουμε με Μεταβολικό Σύνδρομο? Ποια είναι τα κριτήρια αξιολογήσης? Τι άσκηση προτείνεται σε αυτά τα άτομα? Όλες οι απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο.
Οι θετικές επιδράσεις της προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης σε ηλικίες άνω των 40
Οι άνθρωποι όταν μεγαλώνουν περνούν διάφορες περιόδους στη ζωής τους στις οποίες σωματικά αναπτύσσονται μέχρι ένα σημείο αλλά μόλις ξεπεραστεί ένα όριο ηλικίας μπαίνουν σε περίοδο κάμψης. Αυτή η περίοδος συνδέεται με την μείωση ενός αριθμού φυσιολογικών
Aerial Yoga.
Aπολαύστε τα κορίτσια σε μια επίδειξη Aerial Yoga!!χορογραφία:Λίνα Τσουτσουγιάννη
Basic Step Choreography
Στο παρακάτω video απολαύστε μία basic χορογραφία step aerobic από τον aerobic instructor μας Ανδριέλο Βασίλη.
Έχεις γλουτούς?
TRAINING ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΆΈχεις γλουτούς;SEPTEMBER 21, 2014 NICK VARDAVAS LEAVE A COMMENTΕίχα ενδοιασμούς αν θα έπρεπε να μείνω στο ίδιο μοτίβο για το επόμενο άρθρο. Ήταν ένα θέμα που ήθελα να θίξω εδώ και καιρό βέβαια και ένα που παραμένει “καυτό” στα
Γιατί Aerobic στην Αίθουσα;
Γιατί AEROBIC στην αίθουσα; Τι είναι;To aerobic, είναι μια μορφή οργανωμένης αερόβιας άσκησης .Κατά την διάρκεια του προγράμματος, με την βοήθεια μουσικής, χορευτικών κινήσεων και γυμναστικών ασκήσεων, δημιουργείται μια ευχάριστη ατμόσφαιρα την ώρα
Αναστασία Αλεξανδρίδη Dance Aerobic
19th Aerobic Fitness Convention of A.F. Studies.Μία από τις καλύτερες χορογραφίες dance aerobic που έχετε δει ποτέ! Από τη μοναδική Αναστασία Αλεξανδρίδη που κλέβει την παράσταση για ακόμη μια φορά!!!
Fight Bo
Το Fight Bo είναι ένα πρόγραμμα αεροβικής προπόνησης που έχει κάνει την εμφάνισή του τα τελευταία χρόνια στις αίθουσες ομαδικής γυμναστικής και αποτελεί πλέον ένα από τα πιο διαδεδομένα αντικείμενα του χώρου. Χρησιμοποιούνται κάποιες κινήσεις αυτοάμυνας κ