Pilates reformer

Το Pilates reformer είναι ένα από τα πιο γνωστά μηχανήματα στα ολιστικά προγράμματα

Η σημερινή του μορφή διαφέρει αρκετά από το πώς ξεκίνησε. Ο J.Pilates μετά τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο επισκεπτόταν τα νοσοκομεία και πρόσθετε στα κρεβάτια των τραυματιών ελατήρια έτσι ώστε να μπορούν να ασκηθούν από θέση κατάκλισης.

 

Η ιδέα είχε γεννηθεί, χρειάστηκε όμως αρκετά για να δημιουργηθεί ένα ολοκληρωμένο μηχάνημα. Σήμερα, το reformer είναι ένα μηχάνημα όπου μοιάζει με ένα κρεβάτι. Υπάρχει ένα πλαίσιο σε αναλογίες κορμού, το οποίο μετακινείται σε έναν οριζόντιο άξονα. Η ιδιαιτερότητα είναι πως υπάρχουν ελατήρια διαφόρων αντίστασης. Ο ασκούμενος μπορεί να πραγματοποιεί ασκήσεις με κίνηση πάνω στην πλατφόρμα και να επιλέγει τη αντίστασή της. Επίσης. Διαθέτει δύο μαξιλάρια στο ύψος των ώμων για την καλύτερη σταθεροποίηση του σώματος.

 

Γιατί όμως κάποιος να επιλέξει να κάνει μια τέτοιου είδους άσκηση?

 

Αρχικά, είναι ένα είδος προπόνησης πραγματικά για ΟΛΟΥΣ. Είναι κατάλληλο για ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα, για αρχάριους ασκουμένους, μέχρι και για αθλητές.

 

Το reformer έχει θετικά αποτελέσματα στην ορθοσωμία αλλά και στη συμμετρία του σώματος. Ενδυναμώνει σταθεροποιητές μύες αλλά και τους μύες κίνησης. Επιφέρει συντονισμό, μυϊκή δύναμη αλλά και ευλυγίσία.

 

Όσοι δοκίμασαν το pilates reformer είδαν σημαντικά αποτελέσματα όχι απλά στο μυϊκό τους σύστημα αλλά και την καύση λίπους. Μετά από λίγους μήνες ήταν πιο δυνατοί και είχαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

 

Είστε έτοιμοι να το δοκιμάσετε...?