actionclub.eu      +30.2531029019

spinning class

Με χρήση στατικών ποδηλάτων μέσα σε ειδικά διαμορφωμένο studio και με την καθοδήγηση εξειδικευμένου spinning instructor, το πρόγραμμα spinning προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σας ενώ γυμνάζει πόδια, γλουτούς, ώμους και κοιλιακούς.

Μια ομάδα ποδηλατών, όλων των ηλικιών και των δύο φύλων, ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο.

Η προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, περιλαμβάνει ασκήσεις, που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία.

Η προπόνηση είναι διαλειμματική με εναλλαγές ρυθμού πάνω σε στατικό ποδήλατο πίστας. Το συγκεκριμένο είδος εκγύμνασης έχει πολλά οφέλη όπως καύση λίπους, βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, βελτίωση του καρδιαγγειακού, ενδυνάμωση κάτω άκρων κ.τ.λ.

Το spinning είναι μια ολοκληρωμένη αερόβια προπόνηση. Πραγματοποιούνται εντάσεις, ορθοπεταλιές και αυξομείωση της αντίστασης. Ξεκινά με προθέρμανση (αργή ποδηλασία), ενώ στην αποθεραπεία γίνονται διατάσεις πάνω στο ποδήλατο. Το μάθημα διαρκεί 30 λεπτά με μία ώρα κάτω από την καθοδήγηση ενός επαγγελματία γυμναστή.

Το πάρτυ του spinning μεταφέρεται πρωί και απόγευμα στο γυμναστήριο action...Τα ποδήλατα παίρνουν φωτιά και εσύ χάνεσαι στα φωτορυθμικά και στην μουσική.

Δευτέρα 10:30-11:30 και 21:00-22:00,  Τετάρτη 10:30-11:30 και 19:00-20:00, Παρασκευή 10:30-11:30.

You can't lose it!