actionclub.eu      +30.2531029019

Διατασεισ, ευελιξια και κινητικοτητα. Η αληθεια.

Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η προσφορά της όσον αφορά την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών δεν έχει εκτιμηθεί αρκετά (όχι ακόμα τουλάχιστον). Πόσους ξέρεις που ...

περισσότερα

“Απαγορευμενεσ” ασκησεισ και Ωμικη Προσκρουση: Τι πρεπει να ξερεισ.

“Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις. Χθες ένας φίλος στο γυμναστήριο που προπονούμαι ο οποίος τυχαίνει να φοιτεί σε μια άλλη αντίστοιχη σχολή (δεν έχει σημασία ποια) από αυτή που διδάσκω ο ίδιος (A.F. Studies), μου έκανε μια πολύ καλή ερώτηση σε ...

περισσότερα

γυμναστειτε σωστα

  • Σκολιωση και ασκηση

    Η σκολίωση είναι μια πλάγια απόκλιση ή κύρτωση, μια τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) και της θωρακικής κοιλότητας στο μετωπιαίο επίπεδο. Μπορεί να αναπτυχθεί ως μία μεμονωμένη πρωταρχική καμπύλη ( που μοιάζει με το γράμμα C ) ή ως δύο καμπύλες ( μια ... [...]
  • Αρχες Απωλειας Λιπους. “Δυσκολου” Λιπους.

    Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου ανταμίφθηκε με εμφανή αποτελέσματα. Θες να χάσεις τώρα κάποια λεγόμενα “δύσκολα”κιλά. Πριν αρχίσω θέλω να πω ότι το νούμερο 1 στοιχείο επιτυχίας για απώλεια ... [...]
  • Προπονηση ανω των 40. Πολυασχολος και στρεσαρισμενος.

    “Ποσό θα ήθελα να μπορώ να γυμναστω όπως παλιά. Με την δουλειά, οικογένεια, παιδιά, μου ειναι δύσκολο να βρω ώρα και να ασχοληθώ με το σώμα μου” μου είπε ένας παλιός φιλος που άφησε τον εαυτό του να πάρει 15 κιλά (και όχι από τα καλά). Όλα λίπος και ούτε γραμμάριο μυϊκής μάζας. ... [...]
  • Τι ειναι λειτουργικη προπονηση(functional training)

    Τί είναι Λειτουργική προπόνηση(Functional Training); Πότε και πού μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε; Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα της και ποιούς κινδύνους κρύβει; Όλα αυτά είναι ορισμένα ερωτήματα που θα προσπαθήσουμε παρακάτω να απαντήσουμε. [...]
  • Τι ειναι το "Μεταβολικο Συνδρομο"

    Ποια άτομα χαρακτηρίζουμε με Μεταβολικό Σύνδρομο? Ποια είναι τα κριτήρια αξιολογήσης? Τι άσκηση προτείνεται σε αυτά τα άτομα? Όλες οι απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο. [...]
1 | 2 | 3 | 4 | 5