actionclub.eu      +30.2531029019

aerobic

Στο step-aerobic γίνεται ένας συνδυασμός πολλών χορευτικών κινήσεων ,οι οποίες στο τέλος του μαθήματος ενώνονται και εκτελούνται εναλλάξ ώστε το μάθημα να χαρακτηρίζεται από ποικιλία και ο ασκούμενος να επιτυγχάνει με ασφάλεια τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

     Η χρησιμοποίηση της πασίγνωστης πλατφόρμας προσφέρει μεσαία ή υψηλή ένταση στην εκγύμναση του ασκούμενου και απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα αθλούμενων αρχαρίων και προχωρημένων.

     Με το Step Aerobic βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, η μυική αντοχή των κάτω άκρων ενώ όταν το μάθημα βασίζεται σε χορογραφία μετατρέπεται σε ένα δημιουργικό μάθημα με συνδυαστικές κινήσεις χεριών-ποδιών, βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, βελτίωση της μυικής αντοχής και ενδυνάμωση και βελτίωση της κίνησης στο χώρο.

     Ανάλογα με την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια είναι από τα πιο αποτελεσματικά και έντονα μαθήματα αλλά ταυτόχρονα και τα πιο διασκεδαστικά καθώς στόχος του μαθήματος είναι εκτός από καλή φυσική κατάσταση να σας προσφέρει απλόχερα μία αίσθηση ευχαρίστησης ευεξίας αλλά και ένα ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ.

     Το aerobic είναι το ίδιο πρόγραμμα με τους ίδιους στόχους απλά δεν υπάρχει η παρουσία του της πλατφόρμας.

    Στο γυμναστήριο μας υπάρχουν δύο επίπεδα, το basic και το advance  στα οποία οι χορογραφίες αλλά και οι απαιτήσεις του μαθήματος να είναι διαφορετικές. Το ιδανικότερο από όλα είναι κάποια μαθήματα στο basic  και ύστερα πολύ πολύ απόλαυση στο επίπεδο advance…Είναι πρόκληση;;; ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

 Κάθε Δευτέρα 19:00-20:00 Basic Aerobic και κάθε Πέμπτη 20:00-21:00 Basic Step

 

 

Απολαύστε μία basic χορογραφία step aerobic από τον Ανδριέλο Βασίλη.