actionclub.eu      +30.2531029019

Pilates Mat I & II

Το Pilates Mat είναι ένα κομμάτι του Pilates Academy που σας παρέχει η σχολή μας και αποτελείται σε MAT I και σε MAT IΙ.

 http://actionclub.eu/articles/432/Pilates-Academy

 

 

 

 

 

 

 

MAT I(Βασικό και μεσαίο επίπεδο) 

Αυθεντικό ρεπερτόριο MAT I χωρίς εξοπλισμό

  • Ιστορία και Φιλοσοφία της Μεθόδου
  • Γενική ανατομία και ανατομία Pilates
  • Ανάλυση και διόρθωση στάσης σώματος
  • Θέσεις σπονδυλικής στήλης Neutral και Imprint
  • Διδασκαλία 21 ασκήσεων για το βασικό- μεσαίο επίπεδο
  • Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές
  • Σχεδιασμός ομαδικών ή προσωπικών προγραμμάτων για βασικό, αρχάριο και μεσαίο επίπεδο
  • Κινήσεις Pre-pilates
  • 2 προγράμματα

 

MAT II (Mεσαίο και προχωρημένο επίπεδο) 

  • Ανάλυση στάσης σώματος
  • Προβλήματα στάσης σώματος
  • Διδασκαλία 21 ασκήσεων για το μεσαίο- προχωρημένο επίπεδο
  • Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις των ασκήσεων αυτών
  • Σχεδιασμός ομαδικών ή προσωπικών προγραμμάτων για βασικό, αρχάριο και μεσαίο επίπεδο
  • Διδακτικές δεξιότητες
  • Κινήσεις Pre-pilates
  • 2 προγράμματα