actionclub.eu      +30.2531029019

Διατασεισ, ευελιξια και κινητικοτητα. Η αληθεια.

Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η προσφορά της όσον αφορά την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών δεν έχει εκτιμηθεί αρκετά (όχι ακόμα τουλάχιστον). Πόσους ξέρεις που ...

περισσότερα

Κυκλικη Προπονηση

Η μέθοδος της κυκλικής προπόνησης χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες ασκήσεις για το άνω και το κάτω μέρος του σώματος όπου εκτελούνται σε σταθμούς και χρησιμοποιείται ευρέως για τις θετικές επιδράσεις όπου επιφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό (Aniceto, 2015).

περισσότερα

γυμναστειτε σωστα

  • Σκολιωση και ασκηση

    Η σκολίωση είναι μια πλάγια απόκλιση ή κύρτωση, μια τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ.) και της θωρακικής κοιλότητας στο μετωπιαίο επίπεδο. Μπορεί να αναπτυχθεί ως μία μεμονωμένη πρωταρχική καμπύλη ( που μοιάζει με το γράμμα C ) ή ως δύο καμπύλες ( μια ... [...]
  • Αρχες Απωλειας Λιπους. “Δυσκολου” Λιπους.

    Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου ανταμίφθηκε με εμφανή αποτελέσματα. Θες να χάσεις τώρα κάποια λεγόμενα “δύσκολα”κιλά. Πριν αρχίσω θέλω να πω ότι το νούμερο 1 στοιχείο επιτυχίας για απώλεια ... [...]
  • Προπονηση ανω των 40. Πολυασχολος και στρεσαρισμενος.

    “Ποσό θα ήθελα να μπορώ να γυμναστω όπως παλιά. Με την δουλειά, οικογένεια, παιδιά, μου ειναι δύσκολο να βρω ώρα και να ασχοληθώ με το σώμα μου” μου είπε ένας παλιός φιλος που άφησε τον εαυτό του να πάρει 15 κιλά (και όχι από τα καλά). Όλα λίπος και ούτε γραμμάριο μυϊκής μάζας. ... [...]
  • Τι ειναι λειτουργικη προπονηση(functional training)

    Τί είναι Λειτουργική προπόνηση(Functional Training); Πότε και πού μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε; Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα της και ποιούς κινδύνους κρύβει; Όλα αυτά είναι ορισμένα ερωτήματα που θα προσπαθήσουμε παρακάτω να απαντήσουμε. [...]
  • Τι ειναι το "Μεταβολικο Συνδρομο"

    Ποια άτομα χαρακτηρίζουμε με Μεταβολικό Σύνδρομο? Ποια είναι τα κριτήρια αξιολογήσης? Τι άσκηση προτείνεται σε αυτά τα άτομα? Όλες οι απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο. [...]
1 | 2 | 3 | 4 | 5