actionclub.eu      +30.2531029019

Διατασεισ, ευελιξια και κινητικοτητα. Η αληθεια.

Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η προσφορά της όσον αφορά την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών δεν έχει εκτιμηθεί αρκετά (όχι ακόμα τουλάχιστον). Πόσους ξέρεις που ...

περισσότερα

Μηπωσ τα αθλητικα σου παπουτσια κανουν περισσοτερο κακο αντι καλο;

Πρίν κανένα εξάμηνο μετά από συνεχή ενόχληση στον αυχένα και στην θωρακική μοίρα απευθύνθηκα σε ένα κορυφαίο φυσιοθεραπευτή στο χώρο.

περισσότερα

γυμναστειτε σωστα

  • Indoor Cycling

    Σήμερα, η εσωτερική ποδηλασία (indoor cycling), επίσης γνωστή ως Spinning®, είναι μια δραστηριότητα που προσφέρεται στα περισσότερα γυμναστήρια. Πρόκειται για μια δραστηριότητα όπου οι συμμετέχοντες, συνήθως διαφορετικής ηλικίας, δείκτη μάζας σώματος και καρδιοαναπνευστικής ... [...]
  • “Απαγορευμενες” ασκησεις και Ωμικη Προσκρουση: Τι πρεπει να ξερεις.

    “Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις. Χθες ένας φίλος στο γυμναστήριο που προπονούμαι ο οποίος τυχαίνει να φοιτεί σε μια άλλη αντίστοιχη σχολή (δεν έχει σημασία ποια) από αυτή που διδάσκω ο ίδιος (A.F. Studies), μου έκανε μια πολύ καλή ερώτηση σε ... [...]
  • Μεθοδος PNF

    Γιατί κάποτε σε αυτή τη χώρα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε διατάσεις! [...]
  • Μην τρελαινεσαι αν ξεχασεις να παρεις μαζι σου την πρωτεΐνη

    Πόσες φορές τα έχω πάρει στο κρανίο όταν ξεχνάω να πέρνω την πρωτεΐνη μαζί μου στο γυμναστήριο. Το τέλος του κόσμου….Ξέρεις τι εννοώ. Κάτι σαν: [...]
  • Superset

    Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα βασικό κομμάτι στη ζωή ενός ανθρώπου όπου επιθυμεί έναν υγιή οργανισμό και μια καλή ποιότητα ζωής. Το κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες και την προσωπική του προπονητική εμπειρία, ή ηλικία όπως ονομάζουν πολλοί. [...]
1 | 2 | 3 | 4 | 5